Airsoft Team SGAS Praha

 Výcvik

Každý člen našeho týmu aktivně sportuje, takže fyzická a psychická kondice není problém. Praktikujeme dva způsoby tréninků. První je fyzická kondice a druhý je sniperský tréning. Postupně se Vám pokusíme popsat oba tréninky, jak probíhají a co mají za úkol zlepšovat. Nikoho do tréninku nenutíme, děláme to pro sebe, a pokud někdo nechce trénink absolvovat nebo nemůže, tolerujeme jeho rozhodnutí, v první řadě to má být zábava. Je to prostě na každém jak se k airsoftu postaví, ale ještě jsme nezažily někoho, kdo by výcvik flákal.

Fyzický tréning:

Máme dva druhy fyzického výcviku. První je fyzický výcvik na zvětšení objemu plic a nabrání fyzické kondice. Tento výcvik spočívá především v běhu. Výcvik probíhá 30 minutovým výběhem, poté 10 minut protažení a další následuje atletická abeceda, pak následuje běh mezi překážkami a nakonec výklus nebo protažení 10 minut. Po určité době se přidává zátěž například batoh na záda, do kterého se postupně přidává váha třeba kamením nebo závažím upínacím se na předloktí. Závěrem se běhá v plné polní, ale nic se nesmí uspěchat a zátěž se musí přidávat postupně. Postupně se také přidává kopcovitý terén, samozřejmě, že se běhá směrem vzhůru. Tento druh přípravy je neodmyslitelnou pomocí k lepším úspěchům v airsoftu. Pro členy toužící po lepších výkonech na bojišti je to neodmyslitelnou součástí výcviku.

Druhý typ fyzické přípravy je posilovací výcvik. Posilování nám v rozumné míře slouží k ustání velkého náporu a opět k lepším výkonům uprostřed boje. Nechceme mít z týmu bandu kulturistů, pouze chceme, aby nám členové neodpadaly při boji nebo zvýšené námaze. Kupříkladu zbraň se určitě nosí snadněji, pokud vám nepadají ruce únavou a vysílením. Posilovací výcvik začíná protažením a lehkým 10 minutovým výběhem. Pak následuje určitý počet posilovacích cviků ve třech sériích. Dám příklad: 3x-30 kliků, 30 dřepů, 40 sed lehů, 30 cviků s činkou na každé ruce a cviky střídat, ručkování a vzpor na čas. Zakončíme to příjemným výklusem, to je na každém co potřebuje proti ztuhlosti svalů a nakonec protažení. Protažení se nesmí v žádném případě podcenit, pro svaly je to nezbytné. Protahovací cviky máme od profesionálního atletického trenéra, stejně tak jako letní přípravu.

Sniperský výcvik:

Snažíme se mít vyrovnaný výcvik taktiky, střelby a fyzické kondice. Odstřelovač musí být za každé situace připraven zneškodnit nepřítele přesnou střelou, proto je nutné naučit se zklidňovat tep srdce. Nějaké body výcviku jsme okoukaly od profesionálů, jiné byly odvozeny z našeho sportu. Nedá se říct, které všechny úkoly provádíme, pokusím se uvést alespoň nějaké.

Začneme nudnější částí a tou je taktika. Nejprve se probírá u tabule, kde se zjišťují klady a zápory taktiky provedené v daných situacích. Následuje taktický výcvik v přírodě a v budově. V budově si sniper musí vybrat vhodné místo, zamaskovat ho tak aby nebylo nápadné, sledovat cíl a opustit budovu únikovým plánem, který si sestrojí. Také se trénuje postup celého týmu, jak se krýt a vcházet do místností, prostě klasické CQB. V přírodě se trénují pozorovací schopnosti, kdy je odstřelovači udělena pozice a dalekohled. Musí poctivě zapisovat dané údaje a vyhodnotit nejlepší útočnou taktiku pro zbytek týmu. V další části je sniper vybaven mapou s označeným bodem kam se má tou nejtaktičtější cestou nepozorován dostavit. Je to ta nudnější část, ale v boji je to neuvěřitelná výhoda a přece jen se snaží dělat něco na vrcholné úrovni.

Druhou částí je střelba a sniperské dovednosti. První druh výcviku jsme odkoukaly od jistých sniperů, kteří mají moc pěkná videa na youtube.com. Uprostřed přírody se postaví terč, který je hlídám dobře maskovaným sniperem ozbrojeným lehčí manuální zbraní. Zbytek týmu se musí během 20 minut dokonale zamaskovat na vzdáleném bodě vším, co najdou v přírodě. Nejlepší na přírodní zamaskování jsou gumičky, za které se dá zasunout tráva nebo větve. Do zbytku výstroje už jde zastrkat vše snadno a bez gumiček. Pak tým sniperů vyrazí směrem k terči a pokud terč trefí přičte se té osobě bod, pokud je spatřen bod se mu odečte. Pokud je hráč zasažen hlídačem (hlídači) je vyřazen. Tento způsob výcviku, prověří maskování a sniperské dovednosti v boji. Další výcvik je běh se zbraní a střelbou. Běh je zhruba na 60 metrů sprintem, pak si sniper rychle lehne a vystřelí na terč, opět vstane a běží k další značce, odkud vystřelí na terč. U terče stojí hlídač, který zapisuje hodnoty zásahů z různé vzdálenosti. Asi nejlepší cvičení na běh se zbraní a rychlé zklidnění při střele. Profesionální odstřelovači občas tvrdí, že jim tep jejich srdce překáží. Samozřejmě, že na tohle je potřeba profesionální výcvik armády, pouze se snažíme lehce přiblížit správnému výcviku.

Třetí částí je simulace hry nebo kombinace střelby s posilováním. Někdy se pouze učíme správnou techniku střelby, několikrát nadechnou a vydechnou, pak nadechnout a vystřelit, protože to je srdce nejvíce zklidněné, po výstřelu vydechnout. Občas se vyskytne výcvik typu přežití v přírodě, kdy je sniper s určitou výbavou vysazen v lese a tráví tam noc nebo dvě. To je ovšem dost ojedinělé a spíše pro zábavu.

Jak říkám všechny typy výcviku nelze napsat, protože se dost často mění nebo se vymýšlí těsně před tréninkem. Nesnažíme si hrát na profesionály, děláme jen to, co nás baví a hodí se nám i do ostatních sportů. Také po dobře odvedeném tréninku cítíme příjemné zahřátí na svědomí, že makáme pro sebe. Důvod tohoto článku je informovat případné nováčky o průběhu dobrovolného výcviku nebo pomoct vnuknout nápad týmům, které hledají inspiraci pro vlastní tréninky. V našem týmu je přítomen i profesionální atletický trenér, takže kdyby někdo potřeboval pomoct s vyváženým tréninkovým plánem, rozhodně to nebude problém. Děkujeme Vám za pozornost a za případné rady.